¡ Vacío !
"Respiro, me motivo, me estiro, me flexibilizo, crezco, me tonifico, me abro, me activo." El autor invita al lector a comenzar cada día tomando conciencia de estas 8 acciones de su cuerpo, su mente y su espíritu, con la ayuda de unos ejercicios muy simples de realizar durante 8 minutos, en cualquier momento de la jornada y en cualquier lugar donde un se encuentre (al despertar, en la cama; en la oficina, frente a la computadora, durante un breve y necesario descanso en la tarea; en el dormitorio, antes de dormir...). ¡8 minutos de gimnasia y espiritualidad que ayudarán durante toda la jornada! Así, se ganará un nuevo y "sustentable" equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu, lo que le garantizará una vitalidad y una fuerza cada vez mayores, y un dinamismo permanente. ¡Una disciplina cotidiana que pronto será indispensable para su bienestar! Según el autor, estar en forma significa liberar una fuerte energía que está en nosotros, que se irradia a nuestro alrededor y es percibida positivamente por quienes nos rodean. ¡8 minutos para manejar lo mejor posible su vida y su salud física, mental y espiritual, y hacerse cargo de ellas!
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| Indice | Introducción 7 Capítulo I. 8 minutos son suficientes 11 Capítulo II. El hombre a través del tiempo 17 Capítulo III. El ritmo 21 Capítulo IV. Las estrategias para el despertar 27 Capítulo V. Las estrategias para la mitad del día 43 Capítulo VI. Las estrategias dinamizadoras 83 Capítulo VII. Las estrategias fuera de horario 95 Conclusión 99 |
