¡ Vacío !
El doctor David Heber sostiene que todos nacemos con una forma propia y que ésta es un factor determinante que debemos conocer bien para poder controlar nuestro peso. En este libro, nos enseña qué parte de la silueta se puede cambiar y hasta qué punto, para hacerlo con la seguridad de que lo lograremos y no pondremos en peligro nuestra salud. Todo se basa en una prescripción personalizada de proteínas, que incluyen el famoso Batido del Poder, una receta única que el doctor Heber pone a nuestra disposición como la mejor manera de llenar nuestras necesidades de proteínas, controlar el hambre y obtener la energía necesaria para rendir al máximo en la vida cotidiana. ¡Basta de dietas "milagrosas" o imposibles de seguir! Dieta L.A. Shape es el programa más efectivo, sencillo y científicamente comprobado que usted encontrará jamás.
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| Indice | Prólogo 9 Introducción 13 Cambie su silueta 23 Paso 1. Poder durante la primera semana 33 Paso 2. Personalice su programa 51 Paso 3. Active su plan personal 95 Paso 4. Refuerce sus hábitos: El arte de prevenir las recaídas 157 Paso 5. La motivación: Encuentre su voz y su visión interiores 171 Paso 6. Ejercicio toda la vida 191 Paso 7. Refuerzos L.A. Shape: suplementos y aportes herbarios 225 Los principios para hacer dieta y la forma de su cuerpo 247 Apéndice 259 La ciencia de sustituir alimentos 260 La ciencia de la proteína 269 La ciencia de la silueta y la adiposidad 277 La ciencia del análisis de la bioimpedancia 286 La ciencia de las grasas buenas y las grasas malas 298 La ciencia de los cereales y los batidos 308 La ciencia del ejercicio y el desarrollo muscular 314 La ciencia de las vitaminas y los minerales 331 Planilla de trabajo y diario 344 Lecturas sugeridas 348 Agradecimientos 350 |
